Статья описывает 10 упражнений утренней гимнастики, которые помогут улучшить здоровье и кровообращение, а также укрепить позвоночник. Упражнения описаны пошагово и снабжены подробными инструкциями. Статья также содержит рекомендации по питью воды после гимнастики.